Consejo de la Comunicación señala que el baile ayuda a tener un estilo de vida saludable

Ciudad de México, a 21 de agosto de 2024.- El Consejo de la Comunicación recuerda que cada 22 de agosto se celebra en México y en muchos países de América Latina el Día del Folklore y, a propósito de ello, recuerda que la práctica de la danza y el movimiento corporal que conlleva son una excelente forma de mantener la actividad y salud física.

Respecto al día, señalan que tiene como objetivo preservar y promover las tradiciones y expresiones culturales que forman parte del patrimonio del país, dado que la danza es una de las formas más importantes de expresión del folklore mexicano.

Además, señalan, de que practicar coreografías tradicionales como el jarabe tapatío, la danza de los viejitos, o la danza del venado, no sólo ayuda a preservar la cultura, sino que también beneficia a la salud.

Entre los beneficios que da practicar una disciplina como la danza se encuentra una mejora de la condición cardiovascular, porque bailar regularmente fortalece el corazón y mejora la circulación; también hay un incremento en la flexibilidad y el equilibrio, además de que los movimientos de las danzas folklóricas mejoran la coordinación y la flexibilidad.

El Consejo expone que tan sólo una hora de danza folklórica puede quemar entre 300 y 500 calorías, dependiendo de la intensidad. Lo anterior es relevante al considerar el panorama sombrío de la salud pública en México.

Y es que según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2023, el 36% de la población adulta en México padece obesidad y la falta de actividad física es uno de los principales factores. Por ello, es recomendable realizar 30 minutos de actividad física 5 días a la semana, siendo que incorporar la danza folklórica en la rutina diaria o semanal puede ser una forma divertida y culturalmente enriquecedora de mantener la actividad.

Además de mejorar nuestra salud física, también reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fortalece el sentido de comunidad y pertenencia.

●      Jarabe Tapatío: Conocido como el "baile nacional" de México, es una danza que involucra movimientos vigorosos y coordinación.

●      Danza de los Viejitos: Originaria de Michoacán, esta danza es un ejercicio excelente para mejorar el equilibrio y la agilidad.

●      Danza del Venado: Una danza tradicional yaqui que representa una forma de meditación activa y requiere fuerza y resistencia.

El folklore no sólo es una forma de preservar las tradiciones culturales, sino también una manera de promover la salud física y mental a través de la danza.